영양제를 먹어도 좋아지고 있는건지 느끼질 못하니 약발이 받는건지 안받는건지 도무지 알수가 없더라구요.

잘먹고 잘자고 응가 잘하는게 최고의 영양제 라고 생각합니다. ㅎㅎ

@리자 저도 영양제 먹어도 아무런 효과가 없는 1인입니다. (돈이 아까울정도..ㅠㅠ)

예전에 어떤 의사 선생님 한테 들었는데

약으로 먹는 영양제는 흡수율이 10% 내외로 극히 적다고 하더라구요

신선한 야채 과일을 섭취하는게 훨씬 효과적이라고 합니다.

다만 비타민D 등 몇가지는 음식으로 섭취하기 힘든 영양소는 약으로 먹는것도 나쁘지 않다고 하더라구요

대부분의 젊은 사람들은 식사로 영양보충이 충분하다고 생각해요. 특별히 식습관 불규칙한 사람들만 부족한 영양소를 비타민으로 채우는 것이라고 생각해요.

저는 영양제로 오메가3, 플로폴리스, 복합간장제 등으로 아침에 한 번 4알을 먹습니다.

나이를 떠나 건강이 최고이고 이제는 나이를 먹다보니 더 더욱 건강의 중요함을 느낍니다.

담배는 20여년 전에 끊었지만 술은 안 될 것 같습니다. 에효...

모든 분들 건강하세요~

밀크씨슬 하루에 1알씩 먹고 있습니다.

야근 안하고 일찍 잠자는게 젤 좋은거 같습니다^_^

비타민이요

비타민, 오메가3, 밀크시슬 정도면 될것 같습니다.

오메가3, 비타민D, 유산균 

비타민C, B, D, 콜라겐, 비오틴

간헐적으로 유산균을 섭취하는데 그게 막걸리에 들어있는 거라... ^^